Respirez, régulez, recentrez-vous.
Une séance guidée pour ralentir la respiration, favoriser le calme et entraîner la régulation psychophysiologique.
Une pratique simple et régulière, à adapter à votre confort respiratoire.
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Cette application est un outil de bien-être, de régulation du stress et d’entraînement respiratoire. Ce n’est pas un dispositif médical. Pratiquez assis, confortablement. Arrêtez en cas de vertige, malaise ou inconfort. Demandez un avis médical en cas de pathologie respiratoire, cardiovasculaire ou anxieuse sévère.
La cohérence cardiaque repose sur une respiration lente, régulière et confortable. Le repère classique est proche de 6 respirations par minute, souvent utilisé dans les pratiques de régulation du stress.
Observez votre état pendant quelques secondes avant de reprendre votre activité.
La régularité compte plus que la perfection.
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La cohérence cardiaque repose sur une respiration lente, régulière et confortable. Le repère classique est proche de 6 respirations par minute, souvent utilisé dans les pratiques de régulation du stress.